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城南中学男子足球队2020秋学期训练计划
来源:教务处  点击数:1590  更新时间:2020/8/22


一、球队现状

经过上学期每周两次的训练,队员们越来越喜欢足球这项运动了,这正是训练的意义之一。就目前来看,队员们的身体素质和基本功是急需提升的,在这基础上提升队员们的团队配合。

二、教学目标

1、通过对足球技能的学习,培养学生对足球运动的兴趣。

2、在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体主义精神。

4、进一步提高足球队员的技战术的水平,为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。

三、训练时间, 地点

每周一,周三下午第三节课下课训练个半小时,周六下午训练两个小时。场地在学校足球场。

四、训练原则

1、队员应准时参加训练,不得无故缺席。

2、坚持在不影响学习的情况下进行训练,努力做到训练学习两不

3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4、有目的有计划的针对队员身体情况提高他们的技术、战术能力。

5、在训练中注重个人技术的训练以及队员配合的训练。

6、在身体技能、战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

 

具体训练安排

一、身体素质训练

()身体素质训练目标

1、使学生热爱足球。

2、培养学生反应灵敏并提高身体素质。

()身体训练的主要内容

1.慢跑: 15X2,指导学生跑的动作。

2.快跑: 10X215 X2,要求跑的动作正确。

3.曲线跑:培养学生的灵敏。

二、足球技术训练

()技术训练的目的

1、训练学生熟悉球性。

2、让学生准确掌握技术动作要领。

()技术训练的主要内容

1、以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

()守门员的训练

1、手型训练。

2、自由训练。

3、下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

()战术训练的目的

1、培养接球和进攻意识。

2、培养阻击和防守方法。

()战术训练的主要内容

1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。2、学习基本的护球和盯人战术。

3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和比赛

()目的

1、通过游戏,提高学生参加足球训练的兴趣。

2、通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。

()比赛方法

1、一对一、二对二的传接球比赛。

2、三对三、五对五的有门踢球比赛。

3、开展“五人制”训练比赛。


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